司机李师傅来电反映，他长期跑货运，平时比较注意身体健康，但最近发现头发掉得比较多，他不明白自己才刚刚40岁，为啥出现脱发的迹象呢？

       司机李师傅的病症具有一定的普遍性。因为随着现代生活节奏的加快，脱发的患者也在与日俱增，除了常见的脂溢性脱发外，更多的则是由于工作压力过大、精神紧张、睡眠不足、缺乏运动等造成身体气血运行不畅，头部供血减少而导致的脱发。

       李师傅是长期跑货运的大货司机，由于平时开车时精神高度集中，且久坐不动，长时间保持一个姿势，将会导致全身血液循环不畅，如再加上昼夜兼程的工作，休息、饮食得不到保障，会很容易导致脱发。

       头发的生长与脱落，润泽与枯槁与肾气、气血的盛衰有着密切的关系。老年人由于体内气血不足、肾精亏虚，常出现脱发的现象，这属于人体的客观规律，但如果年轻人脱发就要引起重视了，脱发不仅仅影响一个人的外在形象，更重要的是机体的内环境可能已经发生了变化。因为气与血均是维持生命活动的物质基础，气血运行正常，人才健康长寿。所以，年轻人治疗脱发，建议从身体内部找原因，以调节气血、滋补肝肾为主。

       如果已经脱发了，就要在医生的指导下以滋补肝肾、固本益气、养血生发，服用中药。

       那么如何预防脱发？下面给出几条建议：

       1.平时注意：身体不要超负荷运转，精神放松，充足睡眠。

       2.饮食注意：忌食刺激性食物，禁烟酒，特别要限制油腻性食物及甜食。做必要的饮食保健，如常食首乌、核桃、黑芝麻、枸杞子、黑豆、桂圆、大枣等，这些都是生发养发食品。

       3.最重要的是加强体育锻炼，每天一小时或者每周三次每次一小时有氧运动。工作时间休息和看电视时做一些头部按摩。这样可以促进头部的血液循环，不但有利于毛发再生，还会增强脑供血，提高记忆力。